석문호흡

석문호흡의 효과

1. 몸,마음,정신(정기신)의 건강과 아름다움을 되찾는다

   심신 허약자 및 성인병과 각종 현대병에 시달리며 고통받고 있는 사람들은 석문호흡 수련을 통하여 생활의 활력과 신체의 건강을 되찾게 되면서 본연의 아름다움이 빛을 발하게 됩니다.

   몸의 회건

   • 차가운 손발이 따뜻해지고 혈액순환이 잘된다.
   • 피로가 사라지고 숙면을 취하게 된다.
   • 질병에 대한 예방능력이 향상되고 자연 치유력이 생긴다.
   • 체중이 조절되고 혈압이 조절된다.
   • 숙변이 제거되고 피부가 고와진다.
   • 계단이나 산에 오를 때 숨이 덜 차다.
   • 술, 담배를 스스로 조절하게 된다.
   • 머리와 눈동자가 맑아진다.

   마음의 평안

   • 마음이 편안해지고 불안감, 공포감이 해소된다.
   • 급하던 성격이 느긋해지고 침착해진다.
   • 공격적인 성격이 관대해지고 대인관계가 개선된다.
   • 늘 희망적이고 긍정적인 마인드를 가진다.
   • 남을 도우려는 선한 마음이 생긴다.

   정신의 완성

   • 집중력과 기억력, 그리고 창의력이 향상된다.
   • 잡념이 없어지고 머리가 맑아진다.
   • 정신적 스트레스를 이기는 힘이 생긴다.
   • 생활 속에서 많은 깨달음을 얻는다.
   • 우아일체를 경험하고 자아완성에 가까워진다.

2. 존재의 완성을 이룬다

   석문호흡은 이와 같이 육체적인 건강을 획득하게 되는 차원과 정신적 깨달음을 넘어 도를 이루게 된다는 두 가지 목표를 동시에 추구합니다. 그러나 이 둘은 상반된 개념이 아니라 동전의 앞뒤와도 같은 양면성을 가지고 있습니다. 즉 일차적으로 수련을 통해 건강을 찾은 이후에 지속적으로 수련을 계속해 나가다보면 정신적인 깨달음을 얻게 됩니다. 그런 과정을 넘어 수련자는 생활 중에서 오는 여러 가지 크고 작은 어려움들을 겪으면서도 이를 극복해 나가는 과정을 통해서 자아가 완성되고, 완성에 이르러 마침내 자신의 근본자리를 찾게 됩니다.