석문호흡

질문: 이완방법

글쓴이: 정지영 공개 답변완료 2012-05-24 17:02:28

안녕하세요.
앞의 질문에서 몸과 마음의 이완에 대하여 강조 하셨는데
쉽게 이완이 되지 않는데 어떻게 하면 몸과 마음을 잘 이완할 수 있는지 구체적인 방법을 가르쳐 주시면 감사하겠습니다.

답변:

안녕하세요?

몸과 마음을 이완한다는 것이 사실은 쉽지는 않은 일입니다.
특히나 이렇게 늘 긴장속에서 살아가야 하는 현대인의 생활에서는...
몸이나.. 특히 마음에서 여유를 갖기란 너무도 힘든 일이지요.

그래서 도장에서 만큼은 이완을 하고 여유를 가지셔야 되지요.
이것도 역시 하나의 훈련이라고 생각합니다.
자꾸 스스로가 여유를 가질려 노력하고...
밖에서 있던 일들을 잠시라도 잊으려 노력하셔야 됩니다.
세상에서 그냥 되는 일은 아무것도 없겠지요. ^^

우선...
와식하시면서 잠이 드실 수 있을 정도로 편하게 생각하십시요.
그렇게 잠만 자서는 수련이 진행이 되지 않겠지만...
우선 잠을 잘 수 있을 정도로 편해지셔야 한다는 것이지요.

그리고...
체조와 회건술을 열심히 해주시는 것도 이완에 크게 도움이 됩니다.
마음의 긴장이 풀리지 않는다면...
몸의 긴장이라도 풀어서 자꾸 편안하게 가야하겠지요.

사실... 너무 이완이 메달리는 것도 이완을 방해하는 요소이니...
그저 내 편하게... 수련한다 생각하시는 것도 한 방법이겠습니다.

감사합니다~!