석문호흡

질문: 자세문의

글쓴이: 수련생 공개 답변완료 2012-05-19 06:07:24

안녕하세요.
와식수련생입니다.

누워서 호흡을하면 들이쉬는 숨이 단전에 까지 가지를 않습니다.
그러다보니 숨을 내려 밀려고 힘을 쓰게 되고 힘을쓰니 머리가 아픕니다.
그래서 의자에 앉아서 호흡을 해보니까 누워서 하는것보다 훨씬 잘 됩니다.
숨의 길이도 길고 힘도 덜 듭니다.

의자에 앉아서 하는 호흡은 효과가 없습니까?
그리고 명상이나 호흡,참선등 모든 수련을 좌식 (결가부좌나 가부좌)으로 해야 이유는 무엇 입니까?

가르쳐 주시면 고맙겠습니다.

답변:

안녕하세요?

우선... 처음에 누워서 와식을 하는 이유는 여러가지 있습니다만..
가장 중요한 것이 '이완'입니다.

집중과 이완은 서로 반대되는 개념입니다만...
사실 극과 극은 서로 통한다고 했으니...
이완이 잘 되어야 집중도 잘 되는 법입니다.

그러하니 와식때에는 호흡을 단전까지 억지로 내리려하지마시고...
그냥 편안하게 누우셔서 온몸과 마음을 이완하신다고 생각하시는 것이 더 좋을 듯 합니다.
기운은 심법에 의해서 자연스럽게 단전까지 내려가주는 것이니..
억지로 호흡을 내려줄 필요는 없겠지요.

일단 몸에서 힘을 빼시는 것이 중요합니다.
호흡을 내리려하다보니 몸에 힘이들어가고...
그러다보니 머리가 아프게 되는 것입니다.

이렇게 이완이 잘 되면..
그때에 앉아서 하게 되는 것입니다.
지금 앉아서 하시면 더 편할 것 같지만...
어찌보면 이완이 잘 되지 않은 상태에서 앉게 되면 오히려 집중에 방해가 되는 것이지요.

수련을 가부좌를 해야 한다는 것은 없습니다.
사실은 가장 편안하고 집중하기 좋은 자세가 평좌이고...
나중에 좌식에 들어가시면 배우시게 될 것입니다.

감사합니다~!