석문호흡

질문: 단전의 느낌과 집중

글쓴이: 서기원 공개 답변완료 2015-02-06 14:23:03

안녕하세요? 추당님 질문있어 글 드립니다.^^

다름이 아니라 대맥올라간지 5개월.. 근데 여태 명문근처 헤매고 있는듯합니다.
우선 바쁘다는 핑계로 수련을 가지 못하니.. 나가는 때만이라도 열심히 해야겠다라는 생각을 합니다.

제가 드리고 싶은 질문은
수련을 일주일만에 한번 나가고 하면.. 단전자리가 잘 느껴지지가 않습니다.
물론 수련을 꾸준히 이어서 다시 하게되면 단전자리가 잘 느껴지게 되겠지만 오랜만에
나가게 되니 단전이 느껴지지를 않아서 본수련할때 정말 하기가 힘듭니다.
앉아 있는것 자체가 너무 괴롭고 힘이든다 라고 느껴질 정도입니다.

단전자리가 느껴지지가 않을때 어떤 방법이 있을까요.
손가락을 석문자리에 짚는것은 그때 뿐입니다. 그럼 36분내내 손가락을 짚고 호흡을 해도 되는건지.
궁금합니다

항상 답변해주시면 인사도 못드리는데 먼저 감사드립니다 ㅎ;

답변:

안녕하십니까?

이렇게 저를 불러주시는 것만으로 오히려 제가 감사를 드려야 할 일이 아닌가 합니다. ^^

이미 대맥에 드셨다면 단전자리가 느껴지지 않는다 하더라도 단전은 잘 자리를 하고 있습니다.
따라서 단전자리를 늘 하던대로만 느끼려 하시지 말고 그냥 느껴지는대로만 느끼시면 되리라 생각합니다.

36분 내내 손가락을 짚으셔도 상관은 없습니다만 그렇게 되면 몸이 너무 긴장이 되어서 어깨가 아프시거나 함으로써 이완이 잘 되지 않게 되시고 그러면 단전에의 집중이 흩어질 수도 있기 때문입니다.

단전이 느껴져서 집중을 하시는 것이 아니라 편안하게 이완을 하시면서 집중을 하시는 과정에서 자연스럽게 단전이 느껴지는 것이니 괴롭고 힘들다는 생각을 바꾸셔서 자신감있고 편안하게 수련을 해주시면 좋을 듯 합니다. ^^

도장의 사범님과 자주 다담을 나눠주셔도 좋겠습니다.

감사합니다~!