석문호흡

질문: 왼쪽 어깨와 목의 긴장

글쓴이: 먼지 공개 답변완료 2013-06-26 14:26:37

안녕하세요^^

와식수련자입니다.

저는 와식수련을 할 때 명문을 열기 위해 허리를 띄우면 목과 어깨가 긴장이 많이 됩니다.
목과 어깨를 느끼며 이완을 해보지만 계속 뭔가 불편한 느낌이 드는데요, 수련을 하고 나서도 목과 어깨가 너무 뻐근하구요..
그래서 고개를 오른쪽으로 돌리면 조금 편해지는데 이렇게 하는 것이 수련에 장애가 되지 않을까 걱정이 됩니다.

어떻게 해야 할까요?

답변:

안녕하십니까?

명문은 그냥 누우시면 자연스럽게 조금 뜨게 됩니다.
너무 의식적으로 띄울라고 하실 필요는 없으실 듯 합니다.
왜냐햐면 와식에서는 충문한 이완을 하셔야 되는데...
명문을 띄우기 위해서 허리에 힘이 들어간다면 이완이 잘 되지 않을것이니까요...

히프와 등선에 먼저 바닥에 닿게 되니...
자연스럽게 명문은 떨어지게 됩니다.
그러니 마음 편하게 몸에 힘을 주지 마시고 와식수련을 하시면 되겠습니다.

고개를 오른쪽으로 돌리면 편하시다믄 것은 몸이 왼쪽으로 조금 틀어져 있으신 듯 합니다.
회건술을 정성껏 해주시면 체형이 바로 잡히는데 큰 도움이 되실 것입니다.

감사합니다~!