석문호흡

질문: 복근과 호흡

글쓴이: 고민중 공개 답변완료 2014-02-11 11:16:06

위장이 굳고 복직근이 많이 긴장되는 담적이란 병이 생겨 석문호흡을 시작하게 되었는데요.
윗몸일으키기와 같은 복근운동이 호흡에 도움이 될까요, 아니면 배를 풀어주는게 호흡에 도움이 될까요?
실제로 복근운동을 하고나면 속이 더 불편해지는 것 같고 기가 약해지고 상기감도 있는데 대체로 복근운동이 다들 단전호흡과 같은 호흡수련에 좋다고들 하여 여쭤봅니다. 이게 좋아지기 위한 일시적인 현상인지, 저같은 케이스엔 안 좋은 것인지...

그리고 몸을 움직이는 운동이 다 좋지, 나쁠리가 없는거 같기도 한데 왜 저는 복근운동을 하고 나면 전반적으로 안 좋아지는 건지... 답답하고 어찌해야 할지를 모르겠네요.

답변:

안녕하십니까?

과유불급이라고 했던가요...
무엇인든지 너무 과한 것은 좋지 않을 듯 합니다.

복근이 있어야 호흡을 함에도 힘있게 할 수 있겠지만...
너무 복근만을 키우다보면 배가 부드럽게 풀리지 못해서 호흡이 경직될 수도 있습니다.

호흡은 기본적으로 가늘고 길고 깊게 해야 합니다.
여기에서 가늘게 할 수 있는 힘이 어찌보면 복근에서 나온다고 할 수 있겠지만
대체적으로 호흡을 함에 부드럽고 여유롭게 할 수 있을 정도만의 복근만 있으면 될 듯 합니다.

당분간은 배의 근육을 풀어서 이완을 시켜주시는 것이 좋겠습니다.

감사합니다~!