석문호흡

질문: 호흡중에 트림이 자꾸 나는 이유가?

글쓴이: 무지개 공개 답변완료 2015-03-24 08:31:55

석문혈에 의식을 집중하고 호흡을 길게 하려고 노력합니다.

그런데 호흡이 길어지게 되면 자꾸만 트림이 납니다.

짧은 호흡 때는 트림이 안나는데 길게 할때만 트림이 나는 이유가 무엇인지요?

혹시 왜 그런지 아시는 분은 답변 좀 부탁드립니다.

답변:

안녕하십니까?

호흡을 너무 길게하시면 몸에 힘이 들어가고 이완이 되지 않습니다.
그렇게되면 상복부가 호흡하면서 불룩하게 올라오게되고 그러다보면 또 위에 영향이 갈 수도 있게 됩니다.
그렇기때문에 트림이 나시는 것이 아닌가 생각합니다.

사람마다 차이는 있겠지만 호흡을 너무 길게 하시는 것은 좋지 않습니다.
자신의 최고 호흡 길이의 70-80%정도를 하시는 것이 좋겠습니다.
그래야 이완이 잘되고 호흡이 부드러워집니다.

감사합니다~!