글쓴이: 서준석 공개 답변완료 2014-11-20 19:46:20
상기병을 고치려 석문호흡을 시작했는데
와식 38분하면 더 상기되고 몸이 퍼지고 기운이 없고 힘듭니다.
그런데 10분 정도 하면 상기도 어느 정도 내려가고 좋습니다
와식을 짧은 시간 나눠서 해도 될까요?
지원에선 나눠서 하지 말고 38분 다하라고 하는데 힘드네요
안녕하십니까?
38분을 다하라고 하시는 것은 아마도 빨리 적응이 되시게 하려고 그러시는 듯 합니다.
하지만 그렇다고 너무 힘들게 하실 필요는 없으시니 중간 중간에 조금씩 쉬셔도 될 듯 합니다.
수련 초기에는 여러가지 명현현상이 오기에 조금 힘드실 수도 있습니다만...
이제 차츰 적응이 되셔서 몸과 마음이 충분히 이완이 되시면 오래 있으셔도 편안하실 때가 곧 오시리라 생각합니다.
우선은 힘드시면 조금씩 쉬시면서 해주셔도 좋을 듯 합니다.
일단 도장의 사범님하고 이에 대해서 다담을 나눠보셔도 좋겠습니다.
감사합니다~!
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